במוצא"ש שאלתי את רחלי מתאמנת מקסימה שלי,
בת 36 עם נסיונות רבים של דיאטות שנכשלו,
העוברת איתי תהליך לתכנות התת מודע להרזיה
"רחלי מה ההצלחות שאת חוגגת היום"
והיא ענתה לי בעצב :"אין לי הצלחות נפלתי בענק,
אכלתי בלי שליטה,
נכשלתי בגדול,
אין לי תקנה!"
רחלי השתמשה במספר רב של עיוותי חשיבה
בהכללות,השמטות ועיוותים
שגרמו לה להרגיש רע מאד, ולהרים ידיים לא משחקים שברו את הכלים.
אין לי תקנה!!!
דפוסי החשיבה הללו הן אלה ששברו לה את התהליך
בכל הנסיונות הקודמים שלה.
העברתי אותה תהליך של שאלת שאלות המוציאה מתקיעות.
האם כל הארוחות היו בלי שליטה?
מה זה אומר שנפלת בענק?
האם היתה לך ארוחה שאכלת בשליטה?
השאלות מטרתן להטיל ספק באמונה ולשחרר מתקיעות
רחלי: "ארוחת ליל שבת היתה נהדרת ובבוקר אכלתי רק פרוסת עוגה אחת
ששמתי בצלחת ישבתי ואכלתי לאט .. הייתי בשליטה נהדרת."
"הנפילה שלי הייתה רק אחה"צ נפלתי על פיצוחים וגלידה"
רחלי הבינה תוך כדי שיתוף שהיא הגזימה ועיוותה את העובדות.
אהובה הסברתי לה זה אחד מעיוותי חשיבה,
כל הצלחה גדולה היא בסה"כ אוסף של הצלחות קטנות.
אז אם לא תעצרי לאסוף את ההצלחות הקטנות שלך,
לא תוכלי ליצור את ההצלחה הגדולה שלך.
יש הנחת יסוד ב nlp "האנרגיה זורמת לאן שתשומת הלב מתמקדת".
אם תתמקדי בהצלחות שלך, תכירי בהן,
תחגגי אותן תשדרי לתת המודע שלך שאת מצליחה.
הוא יביא לך עוד מהדבר הזה וימגנט אלייך עוד ועוד הצלחות.
"אהה "ענתה לי רחלי ונשמה לרווחה.
"יש לי מלא הצלחות והנפילה שלי לא הייתה נוראית כל כך"
ישששש בינגו, רחלי התגייסה שוב לתהליך
והאמינה בעצמה וביכולות שלה להצליח.
ההרגשה שלה השתפרה ,
ואין לי ספק שתת המודע שלה יביא לה עוד מאותו הדבר.
נקודה לחידוד: קל מאוד לשקוע במעגל קסמים של מחשבות טורדניות שליליות
שמעמיקות את תחושת החוסר אונים והערכה עצמית נמוכה
המנטרלות אנרגיה ומטילות ספק בתחושת מסוגלות.
שאלות קסם
באהבה
ד"ר רינה מורדו phd
