אתמול ראיתי אבודים סרט מרגש עם צופית גרנט שעזרה ל 2 בנות מאומצות למצוא את המשפחה שלהם כל כך התרגשתי איתם היו קטעים רבים שדמעתי הצטמררתי ואפילו בכיתי .
האם חשבתם על זה פעם כשאנחנו קוראים ספר או צופים בהצגה או בסרט אנחנו חווים מנעד רגשות כמו התרגשות ,פחד ,שמחה ,עצב ואפילו בכי .זה רק סיפור ובכל זאת זה מפעיל אצלינו חוויות ריגשיות ואפילו חוויות ריגשיות עוצמתיות .
עכשיו תחשבו על כל הסיפורים שאנחנו מספרים לעצמינו, אמונות ופרשנויות שאנחנו מאמינים בהם כמה השפעה יש להם על החוויה הריגשית שלנו .
הסיפורים לא בהכרח קשורים למציאות אחד יספר שהוא גדל בבית שהיתה בו איכפתיות שהאחד היה שם בשביל השני ,והאח השני יספר שלא הייתה פרטיות ולא היה מרחב .
שניהם גדלו באותו בית חוו את אותה מציאות אך המייצג הפנימי של כל אחד מהם מאד שונה .
המוח שלנו חשוף להמון פיסות מידע 2 מיליון ביטים בכל רגע.
המוח מעבד את המידע באמצעות תהליכי סינון.
וכך נוצר מיצג פנימי שמפעיל רגשות והתנהגות .
אנחנו מספרים לעצמינו סיפורים שבחוויה שלנו נראים ממש כאמת מוחלטת,
אנחנו מוכנים להלחם על כך שזה בדיוק כמו שאנחנו חושבים ,מאמינים יודעים.
יש סיפורים שאותם אנחנו מספרים לעצמינו ועל עצמינו והם גורמים לנו לחייך להתמלא בסיפוק עצמי, בתקווה באנרגיה וטוב שכך.
ויש סיפורים שגורמים לנו לחוש עצב, כאב כעס, ייאוש חוסר בטחון ואפילו חרדה .
אז חשוב לעשות פה אבחנה ברורה, הכאב והסבל הם אמת מוחלטת וקיימים במציאות, אך מה שגורם להם אלו סיפורים שאנחנו מספרים לעצמינו.(ותיוג שאנחנו נותנים לתחושה על זה נדבר בפוסט אחר.)
תחשבו בכמה סיפורים אנחנו מוצפים מידי יום.
סיפורים ברשתות החברתיות סיפורים מהחיים ומעל לכל הסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו.
הבל הבלים אמר קהלת הכל הבל
"הוא לא ענה לי לטלפון" וזה אומר בסיפור שאנחנו מספרים לעצמינו - הפרשנות ,שאני לא חשובה לו. "היא לא חייכה אליי " זה אומר שהיא לא אוהבת אותי.
הילד לא הקשיב לי -זה אומר שהוא מזלזל בי ,שהוא חצוף או שאני לא יודעת להציב גבולות....
סיפורים !
אנשים נלחמים על הסיפור הפנימי שלהם, נפגעים מנתקים קשרים, מגיעים למצבי אלימות ודיכאון.
אין ספור סיפורים שמשפיעים על הרגשות והתגובות שלנו.
יש לי בשורה טובה בשבילכם יש לנו יכולת לשלוט בסיפורים שאנחנו מספרים לעצמינו .
תחשבו איזה איכות חיים היינו יוצרים לעצמנו אילו הבנו שהפחד והכעס שלנו הם רק סיפור לא מעובד.
סיפור שלא חקרנו .באמצעות ה nlp אנחנו לומדים לשאול שאלות שנקראות מטה מודל
ולשאול שאלות כדי לפרק דפוסי שפה שמשנים את הסיפור.
דוגמאות לשאלות
איך אתה יודע שהיא לא אוהבת /מעריכה אותך?
האם יש אנשים שלא מחייכים ועדיין אוהבים אותך
האם יש אנשים שאתה אוהב ואתה לא תמיד מחייך אליהם?
תתחילו לשאול שאלות על הסיפורים שלכם, בעיקר לסיפורים שגורמים לכם להרגיש רע.
המטרה שלי לעזור לאנשים לספר לעצמם סיפורים שיעשו להם טוב וישפרו את התקשורת שלהם מול עצמם והתקשורת הבין אישית.
ואם קופצת לכם מחשבה מה אני אספר לעצמי סיפורים שיגרמו לי להרגיש טוב, אני אעבוד על עצמי?תדעו שזה רק סיפור לא מעובד.
להצטרף לקורס הפרקטישנר ליחצו כאן
באהבה ד"ר רינה מורדו
